Mjukt och meditativt. Flödande och dynamiskt. Lördag 28 februari vĂ€lkomnar vi dig till en heldag för kropp och sinne đ
đ 09.15-10.30 Flödande yogapass
Ett pass dÀr flödande yoga och andetaget tillsammans skapar en meditativ kÀnsla, dÀr du fÄr gÄ in i dig sjÀlv. Fokus pÄ rotationer och hjÀrtat.
đ 09.15-10.30 Pilates & YoFlo
En unik kombination av pilates corefokuserade styrka och andningsbaserade rörelser möter flödande vinyasayoga. Vi börjar pÄ mattan med stabilitet och kroppskontroll, bygger vidare upp i stÄende yogaflöden och avslutar med ett energifyllt finalt flöde till musik och andetag dÀr rörelse, puls och nÀrvaro smÀlter samman.
đ 10.45-11.45 Energi för Ă„terhĂ€mtning
Det hĂ€r passet utgĂ„r frĂ„n att Ă„terhĂ€mtning kan se olika ut för oss alla â ibland behöver kroppen rörelse och styrka, ibland stillhet och vila. Under passet möter du bĂ„de starka och mer krĂ€vande yogapositioner, följt av en lugn body scanning inför Savasana. Tanken Ă€r att du som deltagare fĂ„r möjlighet att utforska vad som kĂ€nns mest Ă„terhĂ€mtande för just dig â i kroppen, andetaget och sinnet.
đ 11.00-12.30 + 13.15-14.45 Mindfulness â förelĂ€sning och praktik
Kort om vÀgen ur prestation till en mer sann och hÄllbar version av mig sjÀlv. Verktyg och övningar som hjÀlpt mig pÄ vÀgen. Avslutas med ett 60 min yogapass. "Drop into the Body" - Ett mjukt och inkÀnnande pass dÀr du bjuds in till att slÀppa taget för en stund och landa i kroppen. Genom enkla övningar, stillhet och frihet att lyssna inÄt bjuds du in till nÀrvaro, ÄterhÀmtning och kontakt med dig sjÀlv. Precis dÀr du Àr just nu. Passet krÀver inga förkunskaper.
đ 12.00-13.00 Restorativ yoga
Restorative yoga Ă€r en meditativ och terapeutisk form av yoga som handlar om att slappna av och skapa Ă„terhĂ€mtning â fysiskt, mentalt och sjĂ€lsligt. Det engelska ordet restorative betyder just Ă„terhĂ€mtande pĂ„ svenska. Restorative yoga gĂ„r ut pĂ„ att lĂ„ta kropp och sinne fĂ„ vila och Ă„terhĂ€mta sig och utförs genom mjuka, stilla och avslappnande positioner som ger maximal avlastning. Ta pĂ„ dig varma sockor och överdragströja.
đ 13.30-14.45 Yinyoga
VÀlkomna till en resa genom din kropp. Efter en mjuk uppvÀrmning landar vi i olika positioner dÀr vi hjÀlper kroppen att slappna av och tankarna att stillna. Med ett nyfiket sinne lyssnar vi inÄt till vad kroppen sÀger. Vi avslutar med en vilsam avslappning och förhoppningsvis kan du lÀmna salen med en lugn kÀnsla i kroppen.
đ Bokning
Du som Àr medlem bokar din plats i Mitt Friskis-appen. Som icke-medlem gÀstbokar du via receptionen pÄ 019-18 26 00.
You may also like the following events from Friskis&Svettis Ărebro:
Also check out other
Health & Wellness events in Ărebro.
