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ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE E KETTLEBELL

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GIORNO 1

1- KETTLEBELL & ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE
- CHE COSA SONO?
- COME SI UTILIZZANO?
- CHE COS’è L ALLENAMENTO FUNZIONALE
- LA SCIENZA ALLA BASE DELL ALLENAMENTO FUNZIONALE CON IL KETTLEBELL E CON L ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE(CATENA CINETICA CHIUSA E APERTA)
- DIECI CARATTERISTICHE DELL ALLENAMENTO FUNZIONALE
- I PRINCIPI TEORICI DEL PROGRAMMA FUNZIONALE
- LA MECCANICA DEL CORPO E BILANCIAMENTO DELL ALLENAMENTO

2- INSEGNARE IL KETTLEBELL
- Principali esercizi con il kettlebell
- Esecuzione dei principali esercizi con il kettlebell (pratica)
- Metodologie di allenamento con il kettlebell per la forza, la resistenza e la stabilizzazione muscolare (metodologie e definizioni)
- Esercizi cardiovascolari e atletici
- Esempi di programmazione di moduli con il kettlebell

GIORNO 2

3- INSEGNARE L'ALLENAMENTO IN SOSPENSIONE

- Principali esercizi per l'allenamento in sospensione
- Esecuzione dei principali esercizi con l'allenamento in sospensione (pratica)
3- Metodologie di allenamento con l'allenamento i sospensione per la forza, la resistenza e la stabilizzazione muscolare (metodologie e definizioni)
- Esercizi cardiovascolari e atletici
- Esempi di programmazione di moduli con l'allenamento in sospensione

4- APPLICAZIONE E ADATTAMENTO PER LE CLASSI e CORSI COLLETTIVI

5- COME UNIRE I DUE ATTREZZI

Per informazioni contattare GIULIANO 346/1000040

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